miracle morning

Jour 2 de Miracle Morning

Bonjour tout le monde,
J’espère que vous allez bien !! La nuit a été bonne? De mon côté, nuit un peu agitée. J’ai été dormir tard (vers 23h), ma puce de deux ans a débarqué vers 1h dans notre lit et le petit mec de deux mois a suivi vers 2h puis vers 5h30. J’ai dû me rendormir en allaitant , quoiqu’il en soit, j’ai commencé mon Miracle Morning à 6h58 précisément!

Méditation
La méditation a été étrange aujourd’hui avec Petit Bambou. Il s’agissait du lâcher prise et de laisser couler ses pensées sans tenter de les contrôler… Et là… alors qu’on est censé laisser venir les pensées sans rien faire, qu’elles sont autorisées à passer par là…. c’est le vide. Alors que 2 minutes plus tôt, je galérais à me focaliser sur mon souffle.
Est-ce que cette expérience vous est familière? Est-ce normal?

Affirmations et visualisation
Je me tiens à lire dans ma tête et à regarder les photos tout en reproduisant le plaisir ou les émotions que cela me procureraient/procurent lorsque je fais telle ou telle activité.

Exercice
Hier soir, j’ai fait une quinzaine de minutes de fessiers. Ce matin, j’ai fait appel à Cassey Ho de Blogilates pour faire un peu de cuisses 😉
Voici la petite vidéo:

Reading (Lecture)
J’avoue avoir du mal à lire une fois une certaine heure le matin. J’entendais mon fils faire des petits bruits et je ne parvenais pas à me concentrer. Hier soir, par contre, j’ai lu pendant une petit demi-heure. J’ai fini le chapitre sur le Poète (toujours du livre « Réveillez vos 4 héros intérieurs » de Xavier Van Dieren. J’ai pu tranquillement confirmer et rédiger mon projet de vie. J’avoue préférer lire le soir, j’ai plus facile à me concentrer.
Le matin, mon esprit vagabonde déjà sur le déroulement de la journée et j’ai tendance à surveiller l’heure.

Scribing (Ecriture)
Ma petite puce de deux ans s’est réveillée déjà. Je n’ai pas eu le temps d’écrire dans mon cahier mais je vais surement le faire pendant l’heure de la sieste.
Je veux vraiment au moins prendre le temps d’écrire mes gratitudes et scanner mon humeur du jour.

Et vous, comment s’est déroulé votre Miracle Morning?
Qu’avez-vous appris aujourd’hui?
Je vous souhaite une très bonne journée!!

Sophie

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