miracle morning

Jour 9 de MM

Bonjour tout le monde!
Aujourd’hui, je n’avais pas prévu de faire mon MM, en effet, je veux expérimenter les sensations de manque pendant les weekends; comme le propose Hal dans son livre. Cependant, mes deux petits bouts ont fait une nuit complète!! Et mon bout de deux mois m’a réveillée à 5h15… j’étais d’attaque et je n’ai pas réussi à me rendormir.
Pendant que j’allaitais j’ai effectué ma visualisation et mes affirmations ensuite voici le déroulement:

Exercices physiques:
Étant un peu frustrée de mettre du temps à redevenir la sportive que je suis, j’ai décidé de placer ce saver en premier pour en faire ma priorité.
Voici ma petite routine de remise en forme du matin.
– Échauffement rapide de 2 minutes
Deux rounds de:
– 50 bycicles
– 20 pompes modifiées
– 20 lounges
– 50 ankle taps
– 20 glutes raises
– 30 sec de planche

Méditation
15 minutes de méditation avec Petit Bambou. Nous avons vu que l’égo s’attache exclusivement au passé et au future. C’est lui qui dicte nos pensées. A nous de nous reconnecter aux sensations de notre corps afin de pouvoir vivre le moment présent. Faire appel à nos cinq sens ici et maintenant.

Lecture
Chapitre de l’Alchimiste du livre « Réveillez vos 4 héros intérieurs » de Xavier Van Dieren. Aujourd’hui on a abordé les sujets du détachement. Se détacher des biens matériels, des relations, du mental, des attentes des autres. Il y avait notamment deux exercices sympas sur les comparaisons et l’analyse de nos relations.
Voici l’exercice pour stopper les comparaisons:
– Listez toutes les petites comparaisons que nous disons souvent. (Sur nous, les autres, quelque chose que nous avons crée, cuisiné, etc).
Par exemple: Cet hiver, il a plus deux fois plus que l’année passée.
– Pour chacune de ces phrases, leur trouver un élément positif.
Par exemple: Cet hiver, il a plus deux fois plus que l’année passée. J’ai pu lire davantage / prendre du temps pour réfléchir à mon projet de vie, etc.

Écriture
J’ai continué à rédiger le résumé du livre en vue d’en parler sur ma chaîne youtube.

Et vous, qu’avez-vous appris lors de votre lecture du jour?
Je vous souhaite un excellent weekend!!
Sophie

 

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