miracle morning

Jour 13 de MM

Bonjour tout le monde,
Quel plaisir de pouvoir fièrement vous écrire à nouveau! Et quel plaisir d’avoir dormi d’un trait jusqu’à 5h30! Mon MM a pu débuté à 5h40 tranquillement, voici son déroulement:

Méditation
J’ai commencé le programme « sport et mental » de Petit Bambou. Je pense qu’il me sera très utile pour bien me centrer sur mes objectifs (et pas que sportif). Aujourd’hui nous avons appris à diriger l’attention.

Exercices
Je pense que je vais garder cet ordre, pourquoi? Car à la fin de ma séance de méditation « sportive » la dame finit par dire « Bon sport! ». Du coup, je suis boostée pour commencer ma séance. Aujourd’hui, j’ai remis un peu de musique (avec les écouteurs) et boostée par Eminem j’ai fait 5 minutes d’échauffement, 5 minutes de planches et de pompes; 5 minutes de fessiers (ils ont bien tétanisé!!) et 5 minutes d’abdos.

Affirmations et visualisations
Done

Lecture
J’ai commencé le livre de Raphaëlle Giordano « Le jour où les lions mangeront de la salade verte ». J’avais déjà accroche à son premier livre alors, pour l’instant c’est sympa.

Ecriture
Cet article, ma puce vient de me rejoindre du coup je remets mon projet à plus tard.

Et vous quelle musique écoutez-vous pendant votre sport?
Belle journée à vous!!
Sophie

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