miracle morning

Jour 32 de MM

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je me suis levée à 5h20 et je suis heureuse d’avoir médité, visualisé, fait mes affirmations et d’avoir torturé mes bras. Voici un peu plus de détails:

Méditation
Cinquième séance de méditation dans le programme Sport et Mental de Petit Bambou. Nous avons abordé la motivation. J’ai pu clarifié dans mon esprit les raisons réelles de la pratique de mon « sport ». Je n’ai pas un sport en particulier, pour le moment je fais un peu de pilates, un peu de yoga, un peu de calesthenics dans le but de retrouver ma condition physique et pouvoir reprendre la Pole Dance. Mes motivations sont tant physiques (me sentir bien, me détendre, me muscler) que mentale (me vider l’esprit, m’amuser). C’est plutôt pas mal de s’en rendre compte.

Affirmations
N’ayant pas encore enregistré mes propres affirmations en audio, j’ai répété celle d’une vidéo trouvée sur YouTube.

Visualisation
Je me rends compte que je n’ai pas encore trouvé la forme de visualisation qui fonctionne pour moi. J’hésite même à me filmer en train de faire ce que je voudrais faire et de me visionner cette vidéo…. Work in progress 😉

Exercices physiques
Ce matin je me suis contenté de 8 minutes de bras… croyez-moi c’est déjà pas mal 😉
Je sais que je ferai du rangement et une grosse balade avec les enfants donc niveau activité physique ca ira 😉

Lecture
Ce matin je n’ai pas lu, cependant hier j’ai lu plus de la moitié du livre « Maman Minimaliste » de Mino Rakotozandriny. Je continuerai à le lire au fil de la journée pendant mes moments alaitements 😉

Ecriture
Ce post en français et en espagnol. Je compte également écrire un résumé de ce premier mois de MM ainsi qu’un résumé sur ce que j’ai appris des affirmations.

Et vous, comment visualisez-vous?
Je vous souhaite une magnifique journée!

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